2025/3/5

正しい枕の選び方

今回は「正しい枕の選び方」について記事を書かせて頂きます。

「先生、枕ってどういうタイプの物を選ぶといいんですか？おすすめの枕有りませんか？」
「最近、朝起きると、めちゃくちゃ首や肩が痛いんですけど・・・枕があっていないんでしょうか？」

など、結構「枕」に関する事で、患者様に質問される機会は多いです。

私の見解は・・・どれでもいいです。

問題は枕の方ではなく、あなたの身体が健康的で柔軟な背骨を維持しているか否かではないでしょうか？

ちなみに私は「枕なし」で寝ています。もちろん枕があっても寝られます。

別に「俺は健康だぞ！」と自慢したい訳ではありません。

私も過去には体調が悪く、なかなか寝付けなくて、やたらと枕の位置や高さが気になった経験も有りますので、「枕」が気になる方の気持ちも分かります。

年を重ねれば、背骨が丸くなり、枕が高くないと眠れない方もいらっしゃるでしょう。

けれど、やはり「枕」の事を気にする前に、ご自身の身体の不調や問題に気付いて頂きたいです。

脊椎動物の中にあって、これほど背骨の動かない動物は「人間」だけです。

特に現代人は、長時間PCやスマホを使ったりするようになったので、余計に背骨が固まっていると思います。

今回は私が実践している「背骨」を柔軟にするYoutube動画を紹介します。

https://www.youtube.com/watch?v=jYRttNSql-k

やっている事は非常にシンプルですが奥が深い体操です。是非ともトライしてみてください。

全然、「正しい枕の選び方」と話し違うじゃん！！って方、申し訳ありません！！

私は別に「枕」を否定している訳ではありませんので、ご了承ください。

健康な体を取り戻せば、さして枕のことなど気にならなくなると思いますし、そのうえで自分の好みに合った枕を探していただければ良いのではないか？と思います。

相模原市南区：鵜野森グリーンハイツ整骨院
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