今回は整骨院の一治療家の立場から「正しい枕の選び方」について記事を書かせて頂きます。
- 「先生、枕ってどういうタイプの物を選ぶといいんですか？おすすめの枕有りませんか？」
- 「最近、朝起きると、めちゃくちゃ首や肩が痛いんですけど・・・枕があっていないんでしょうか？」
骨格などを分析して、その方に適した枕をオーダーメイドで作成、提供している専門店もあるでしょうし、そういうお店で自分に適して枕を相談するという考え方もあります。
私の見解は・・・どれでもいいです。
問題は枕の方ではなく、あなたの身体が健康で柔軟な背骨を維持しているか否かではないでしょうか？
患者様の中には過去に10個以上、枕を変えたけど、どれもしっくりこなくて未だに自分に合う枕を探している・・・という方もいらっしゃいます。（おそらくは20個変えても、しっくりこないのではないでしょうか？）
私も過去には体調が悪く、なかなか寝付けなくて、やたらと枕の位置や高さが気になった経験も有りますので、「枕」が気になる方の気持ちも分かります。
年を重ねれば背骨が硬く、更には丸くなり、枕が高くないと眠れないという方もいらっしゃるでしょう。
けれど、やはり「枕」の事を気にする前に、ご自身の身体の不調や問題に気付いて頂きたいです。
脊椎動物の中にあって、これほど背骨の動かなくなってしまった動物は「現代人」だけです。
特に年齢とともに硬くなりやすいのが、「胸郭」です。胸郭が動かなくなると呼吸も浅くなり、熟睡できにくくなります。
特に現代人は、長時間PCやスマホを使ったりするようになったので、余計に胸郭をはじめとする背骨全体が固まっていると思います。
今回は私が実践している「背骨」を柔軟にするYoutube動画を紹介します。
河上雄太先生直伝「骨盤おこし伝操（立腰体操）」
やっている事は非常にシンプルですが奥が深い体操です。是非ともトライしてみてください。
全然、「正しい枕の選び方」と話し違うじゃん！！って方、申し訳ありません！！
私は別に「枕」を否定している訳ではありませんので、ご了承ください。
柔軟な背骨を取り戻せば、さして枕のことなど気にならなくなると思いますし、そのうえで自分の好みに合った枕を探していただければ良いのではないか？と思います。
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