産後6ヶ月は骨盤矯正のゴールデンタイム。でも、それ以降でも諦めないでください。
はじめに：産後の身体の変化と骨盤矯正の重要性
出産後、多くのママが「体型が戻らない」「腰痛がひどくなった」などの悩みを抱えています。これらの問題の多くは、妊娠中や出産時に骨盤が大きく歪むことが原因です。骨盤は身体の中心に位置し、全身のバランスを支える重要な役割を持っています。
産後に骨盤が歪んだまま放置すると、体型が戻りにくくなるだけでなく、慢性的な腰痛や肩こり、冷え性、尿漏れなど、さまざまな不調を引き起こすリスクがあります。相模原・町田エリアで産後骨盤矯正をお考えのママのために、役立つ情報をまとめました。
なぜ産後は骨盤が歪みやすいのか？
妊娠中から産後にかけては、リラキシンという女性ホルモンの分泌により、骨盤周辺の靭帯や関節が緩んだ状態になります。これは出産のために必要な準備ですが、この時期に悪い姿勢で過ごしたり、同じ方でばかり抱っこしたりしていると、骨盤が歪んだ状態で固まってしまうリスクがあります。
産後の骨盤矯正を始めるベストタイミング
自然分娩の方：体調が安定してくる産後1ヶ月以降がおすすめです。
帝王切開の方：傷の回復を考慮し、産後2カ月以降を目安にすると良いでしょう。
産後の骨盤矯正を行うのに最適な時期は、出産後2～6カ月の間とされています。この期間は骨盤周辺の靭帯がまだ柔らかく、矯正の効果が出やすい時期です。
「もう産後半年以上過ぎちゃった……」と諦めていませんか？
たしかに、時間が経つと骨盤周りの組織は固まり始めますが、産後6ヶ月を過ぎても、1年以上経っていても、骨盤を整える意味は十分にあります。悪い姿勢のクセを改善し、体を正しい状態に導くことが可能です。
相模原・町田エリアで選ばれる整骨院の特徴
当院では、産後のデリケートな体にも負担をかけないソフトな手技を採用しています。バキバキと鳴らすような矯正ではなく、筋肉をほぐしながら骨盤を調整するため、痛みを感じることなく安心して受けていただけます。
こんなお悩みはありませんか？
· 産後、骨盤が歪んでしまい太りやすくなった
· 産後の腰痛により子供を抱っこするのがしんどい
· 骨盤周りが大きく見えてしまい好きな服を着られない
· 尿漏れや体の冷えが気になる
· 肩こりや疲れがなかなか取れない
当院の産後骨盤矯正で期待できる効果
1. 体型の回復：出産後に広がった骨盤を整えることで、ウエストラインが引き締まり、体型がスリムに見えるようになります。
2. 腰痛や肩こりの改善：骨盤を正しい位置に戻すことで、全身の筋肉や関節への負担が軽減され、慢性的な痛みが和らぎます。
3. 基礎代謝の向上：骨盤が整うと血流やリンパの流れがスムーズになり、基礎代謝がアップします。
4. 日常生活の快適さ向上：骨盤を正しい位置に戻すことで姿勢が改善され、動きやすさや疲れにくさを実感できます。
相模原・町田のママに嬉しい安心サポート
当院では、キッズスペースを完備し、ベビーカーでの来院も可能です。お子様連れでも安心して施術を受けていただけます。予約の際は、お子様連れであることをお伝えいただけるとスムーズです。
土日営業しており、相模原・町田エリアで働くママも通いやすい環境を整えています。
産後骨盤矯正の流れ
1. カウンセリング：出産の状況や現在の体の状態を丁寧にお伺いします。
2. 骨盤の状態チェック：姿勢や骨盤の歪みを確認します。
3. ソフトな骨盤矯正施術：一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
4. アフターケアの提案：施術後は、自宅でできる簡単なストレッチや体操をお伝えします。
自宅でできる産後の骨盤ケア方法
産後ママにおすすめの簡単ストレッチ3選
1. 仰向け膝抱えストレッチ：仰向けに寝て、両膝を曲げ、胸に引き寄せるストレッチ。
2. 骨盤回しエクササイズ：座った状態で骨盤を立て、円を描くように動かすエクササイズ。
3. ヒップリフト：仰向けに寝て、腰を持ち上げる運動。
よくある質問
Q. 施術は痛くありませんか？
A.当院の施術はソフトな手技で行うため、痛みはほとんどありません。産後のデリケートな体にも安心して受けていただけます。
Q. どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A.個人差がありますが、最初は週2回程度の通院をおすすめしています。状態が改善してきたら、間隔をあけていきます。
個人差はありますが。15回位が骨盤を安定させる目安です。
Q. 保険は使えますか？
A.産後骨盤矯正は自費施術となります。当院は初回4,800円、２回目～3,600円。
まとめ：相模原・町田で産後骨盤矯正をお考えのママへ
産後の骨盤矯正は、健康的な体型を取り戻すだけでなく、将来の健康を守るためにも非常に重要です。相模原・町田エリアで、産後骨盤矯正をご検討の方は、ぜひ当院にご相談ください。
お母さん自身のケアは、家族全体の幸せにつながります。「いつか」ではなく「今」、自分の身体をいたわる時間を作りませんか？
土日も13：00まで開院、各種保険取り扱い