①：深呼吸して、息を吐き切る。
②：呼吸を止めたまま鼻をつまみ、頭を上下にゆっくりと動かす。
③：苦しくなったら、手を放して呼吸する。

私も実際試した事がありますが、結構、効果あります。鼻の通りがスッと楽になります。

私自身、花粉症の薬を飲むほどではありませんが、花粉の量が多い年には、涙が出たり、鼻水、鼻づまりなどの症状が一時的に起こることがあります。

また、花粉症の症状がない方でも、風邪やその他アレルギーなどで、鼻づまりに困った事は経験はあるのではないでしょうか？。

鼻づまりは、「鼻の毛細血管の充血」で起こっています。

鼻をつまみ呼吸を止めると、酸素が欠乏します。

そうすることで脳は、血液の循環を減らし、酸素を取り込もうと鼻腔を開かせます。

その結果、鼻づまりが楽になるという方法です。

 人間、こうされたら、こう反応しちゃうってやつですね。面白いですよ

こうした「体の生理的な反応」を利用した方法は、肩こりや腰痛などの施術でも当院は使っています。