花粉症の季節がやって参りました。
私自身、花粉症の薬を飲むほどではありませんが、花粉の量が多い年には、涙が出たり、鼻水、鼻づまりなどの症状が一時的に起こることがあります。
また、花粉症の症状がない方でも、風邪やその他アレルギーなどで、鼻づまりに困った事は経験はあるのではないでしょうか？。
今回は、簡単に出来る「鼻づまり解消法」をご紹介します。
それは、以下の3つの手順です。
①：深呼吸して、息を吐き切る。
②：呼吸を止めたまま鼻をつまみ、頭を上下にゆっくりと動かす。
③：苦しくなったら、手を放して呼吸する。
私も実際試した事がありますが、結構、効果あります。鼻の通りがスッと楽になります。
鼻づまりは、「鼻の毛細血管の充血」で起こっています。
鼻をつまみ呼吸を止めると、酸素が欠乏します。
そうすることで脳は、血液の循環を減らし、酸素を取り込もうと鼻腔を開かせます。
その結果、鼻づまりが楽になるという方法です。
こうした「体の生理的な反応」を利用した方法は、肩こりや腰痛などの施術でも使っています。
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