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2018/2/20

座りっぱなしの弊害

「１時間座り続けると、寿命が２２分縮む！」というのを、以前何かのＴＶ番組でやっていました。

当院にも、様々な職業や生活環境の方が来院されていますが、その中でも「デスクワーク」の方と、トラックやタクシーなどの「運転手」の方が、やはり体の不調を訴える比率が多いな～と感じています。

つまりは、1日中座りっぱなしの方です。

座りっぱなしの方が陥る体の弊害と対策を、今回は3つご紹介したいと思います。

①血行不良が起こる。
（これは分かりやすいと思いますので、詳細は割愛します。）

②腰に負担が掛かる
（立っていると足首、膝、股関節など複数の関節で重力を分散出来ますが、座っていると上半身の重さを腰一点で支える事になります。）

③耳石が動かない
（耳石とは、耳の奥の方にある平衡感覚を司る器官で、全身の筋肉と繋がっていています。耳石を動かさないと筋肉に刺激が与えられず、筋力の低下が起こります。「良性発作性頭位めまい症」という症状が耳石の障害の代表で挙げられます。）

難しい話は置いておいて、要は「長時間座りっぱなしにならいないように気を付けましょう！」という事ですね。

で、対策なんですが・・・

貧乏ゆすりをする。肩甲骨を上下左右に動かす。こまめに立ち上がる。です

これまた、普通な回答ですみません。

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腰痛や肩こり、産後の骨盤矯正、交通事故後のリハビリなど、幅広いお悩みに対応しており、地域の皆さまの健康を支える存在を目指しています。

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