2025/11/17

【変形性膝関節症】を改善する方法｜町田の整体｜遠絡療法

高齢者に多い「変形性膝関節症」

・ひどくなったら手術と医者に言われている・・・
・一生懸命、体操やストレッチなどやってるけど、やっぱり痛い・・・

そんな方のお役に立つ内容となっておりますので、ぜひ最後までお読みください。

変形性膝関節症の原因とは？

変形性膝関節症の原因は、主に「筋力の低下」です。

そして、筋力の低下⇒関節や靭帯への負担増加⇒関節の炎症⇒膝の悪化

という負のスパイラルが形成されていきます。（中にはリウマチから関節の炎症を起こし発症する方もいますが、ここではその方を対象外としてお話しを進めさせて頂きます）

私は変形性膝関節症の患者様を一人でも多く助けたいと思い、長年、様々な手技療法を学んできました。

その結果「その場で痛みを軽減させる」スキルは習得出来ましたが、その先にある「根本的治癒」に至らせる事はなかなか出来ず、葛藤してきました。

そしてこれは、あくまで私個人の達した結論ですが・・・

変形性膝関節症は現在、病院や整骨院で一般的に行われている「治療」だけでは完治しないという事です。

ちょっと横暴な表現かもしれませんが、病院や治療院に何とかしてもらおうという「依存」のマインドだけでは自分の大切な身体（膝）を守る事は出来ないのです。

「自分で治す」というマインドが重要です。

変形性膝関節症に有効な体操とは？

変形性膝関節症は「筋力の低下」を起こしている足腰の筋肉の「筋トレ」を行う事が改善への近道です。

「何だ、そんな事か！それだったらとっくにやっているよ！」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

しかしです。もしスポーツクラブや自宅などで「筋トレ」や「体操」を行っているにも関わらず効果を実感できていないのであれば・・・

それは膝関節症には「効果のない筋トレ」を行っている可能性が高いと思います。

「筋トレ」の奥は深く、どこの筋肉をどの角度でどの程度負荷をかけるかで、その効果は全く変わってしまいます。

ちょっと専門的な話になりますが、変形性膝関節症の方の場合、

多裂筋
内転筋
ハムストリングス（特に内側）
腸腰筋
後脛骨筋
腓骨筋

のトレーニングを行う事が有効です。

当院では、筋トレを患者様に行って頂くようになってから、飛躍的に変形性膝関節症の治癒率が高まりました。

但し、上記のうちどこの筋力が落ちているのか？は人によって異なります。効果的な筋トレをお知りになりたい方は、是非当院にご相談ください。

別のページで姿勢のタイプ別に、どこの筋肉が弱りやすいのかを解説してます。ご興味があればご覧になってください。