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2025/9/22
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腰痛でお悩みの相模原市南区の方へ |
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≪著者プロフィール≫
≪はじめに≫ 相模原市南区で整骨院を営んでおります。鵜野森グリーンハイツ整骨院、院長の古谷と申します。  日々多くの患者様と接する中で、特に多くの方が悩まれているのが「腰痛」です。 デスクワークや家事、育児など、日常生活の何気ない動作の積み重ねが腰に負担をかけ、痛みとして現れてきます。 当院には、同じように腰痛でお悩みの多くの方にお越しいただいております。今回は、腰痛の原因と当院における改善アプローチについて詳しく解説します。
腰痛といっても、その原因は実に多岐にわたります。 · 筋肉疲労や緊張の蓄積: 長時間の同じ姿勢や無理な体勢は、特定の筋肉に持続的な負担をかけます。 · 骨盤や背骨の歪み: 身体の土台である骨盤や背骨に歪みが生じると、姿勢のバランスが崩れ、腰周辺の筋肉や関節に負担が集中します。 · 筋膜の癒着: 筋肉を包む筋膜と呼ばれる組織同士が癒着すると、筋肉の滑りが悪くなり、痛みや可動域の制限を引き起こします。 · 神経の圧迫: 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、何らかの原因で神経が圧迫されると、腰の痛みだけでなく、足の痺れや感覚障害を伴う場合もあります。
当院では、腰痛の根本的な改善を目指し、以下のようなアプローチを行っています。 1. 丁寧なカウンセリングと検査: まずはお話をしっかり伺い、痛みが出たきっかけや日常生活の習慣を把握します。その後、姿勢分析や動きのチェック、必要に応じて触診などを行い、痛みの根本原因を特定します。  2. 痛みの根本原因へのアプローチ: 腰痛の原因が、筋肉の過緊張にあるのか、骨格の歪みにあるのか、またはそれらが複合的に絡み合っているのかを見極め、それぞれに適した施術を行います。  · 筋肉・筋膜へのアプローチ: トリガーポイント療法や手技療法により、緊張した筋肉や癒着した筋膜を緩め、血流を改善します。 · 骨格・姿勢へのアプローチ: 身体の歪みを整え、負担のかかりにくい姿勢へと導きます。痛みの出ている場所だけでなく、根本的な原因となっている姿勢・筋緊張・自律神経の状態を丁寧に見極め、改善を目指します。  ・神経系へのアプローチ：痛みの大本となっている中枢（脳・脊髄）の神経伝達を改善し、消痛、鎮痛、機能改善を目指します。（当院では、遠絡療法という施術を採用しています）  3. 分かりやすい説明とアフターケアの指導: 現在のご自身の身体の状態や、なぜ痛みが起こっているのかを、模型などを使いながら分かりやすく説明します。施術後は、再発を防ぐためのストレッチ法や、日常生活で気を付けるべき点などをお伝えし、セルフケアを指導します。 
· 長時間同じ姿勢を避ける: デスクワークの方は、1時間に一度は立ち上がり、軽いストレッチをしましょう。 · 腰に負担のかからない動作を心がける: 物を持ち上げる時は、膝を曲げて腰を落とし、身体に引き寄せてから持ち上げましょう。 · 適度な運動を習慣づける: ウォーキングや水泳など、全身をバランスよく動かす運動は血行促進や筋力維持に効果的です。 · 体を冷やさない: 冷えは筋肉を硬直させ、血流を悪化させます。特に腰周りは冷やさないようにしましょう。 ≪おわりに≫ 腰痛改善はあきらめないことから 腰痛は、たとえ長年悩んでいたとしても、適切なアプローチとケアで改善できる可能性があります。「もう治らないのかも…」とお悩みの方も、ぜひ一度当院にご相談ください。 相模原市南区で、腰痛でお困りの方は、お気軽に当院へお越しください。 あなたのお話をしっかり伺い、一緒に腰痛改善を目指します。 鵜野森グリーンハイツ整骨院：ホームページＴＯＰへ戻る
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